こんにちは。広島駅北口エリアにある 広島タワー歯科・矯正歯科の院長です。
矯正を始めるとき、多くの方が気にされるのが 「食事はどうなるの？」 という点です。
とくに、職場でのランチや友人との外食が多い10〜40代の女性にとって、
“普段どおり食べられるかどうか” はとても大事ですよね。
今回は、矯正治療中に ストレスなく食事を楽しむためのポイント をお伝えします。
■ 矯正中でも“食べられるもの”は意外に多い
まず安心していただきたいのですが、
矯正中でも食べてはいけない食材は実はそんなに多くありません。
ただし、装置の種類 によって注意点が少し変わります。
- ワイヤー矯正（表側・裏側・ハーフリンガル）
→ 装置に挟まりやすい・外れやすい食材に注意 - マウスピース矯正
→ 食事のときは外せるので制限は少ないが、
“飲み物の温度や色” に気を付ける必要あり
■ 食べにくいものの共通ポイント
◎ 固い食品
例：せんべい、氷、かたいバゲット、ナッツ類
→ 装置の破損リスクが高まります。
◎ 粘りつく食品
例：キャラメル、ガム、お餅
→ ワイヤーやブラケットに絡みつきやすく清掃が大変。
◎ 繊維が強い食品
例：ごぼう、セロリ、えのき
→ 装置に挟まりやすく、食後のケアが必要。
■ 外食・ランチでの“ちょっとした工夫”
1. ひと口サイズにカットする
固いものも小さくすると食べやすくなります。
2. 左右均等に噛む
片側だけで噛むとワイヤーの不具合が出やすくなります。
3. 食後はできるだけ洗口する
歯磨きが難しいシーンでは、
水で軽くうがいするだけでも十分効果的。
4. マウスピースの方は、戻し忘れに注意
外食で楽しくて忘れがちに…。
装着時間が短くなると治療期間が延びるため注意です。
■ “痛みがある日”のおすすめメニュー
痛みが出るのは調整後2〜3日ほど。
そのときは無理せず やわらかいメニュー が快適です。
- うどん／柔らかめのパスタ
- スープ／リゾット
- 豆腐料理
- 煮込み料理
- 卵料理（オムレツ・茶碗蒸し）
無理して固いものを噛むと痛みが長引くことがあります。
■ 甘い飲み物は要注意！
矯正中は虫歯リスクが上がるため、
砂糖を含む飲料の常飲 は避けましょう。
特にマウスピース矯正の方は要注意。
装着したまま飲むと、
糖分がマウスピース内部に閉じ込められるため虫歯の原因に。
■ 「これなら続けられそう」と思える方法を一緒に探します
矯正中の食事は、慣れてしまえば大きなストレスにはなりません。
ただ、最初は戸惑うことが多いのも事実です。
当院では、患者さん一人ひとりの生活スタイルに合わせて、
“無理のない続け方” を一緒に考えていきます。
広島市で矯正を検討されている方は、
いつでも気軽にご相談くださいね。